Bekkenklachten
Heb je last van urineverlies? Beweeg je moeilijk door bekkenpijn? Of heb je andere klachten in en rondom je bekken? De oefentherapeut kan je helpen bij bekkenpijn en andere bekkenklachten. Tijdens de behandeling leer je om je spieren te ontspannen en versterken en de stand van je bekken te verbeteren. De bekkenpijn wordt minder of verdwijnt. Je krijgt weer controle over je blaas en leert hoe je zelf je klachten kunt aanpakken.
Bekkenpijn
- Je voelt pijn in je onderrug
- Je ervaart pijn in je lies
- Je hebt pijn in je bekken of heup
Klachten tijdens je zwangerschap
- Je verliest plas
- Je beweegt moeilijk
- Je hebt bekkenpijn of rugpijn
Incontinentie
- Je hebt last van urineverlies
- Je moet vaak plassen
- Je kunt niet goed leegplassen
Klachten na je bevalling
- Je herstelt niet goed
- Je verliest plas
- Je hebt bekkenpijn of rugpijn
Ontlasting klachten
- Je kunt moeilijk poepen
- Je laat veel windjes
- Je kunt je ontlasting niet ophouden
Klachten bij het vrijen (vrouwen)
- Je hebt pijn tijdens of na het vrijen
- Je kunt niet vrijen of hebt minder zin
Oorzaken van bekkenklachten en bekkenpijn
Bekkenklachten en bekkenpijn kunnen verschillende oorzaken hebben:
- zwakke bekkenbodem
- te gespannen bekkenbodem
- spanning, stress
- gespannen ademhaling
- operaties aan je bekken, heup of rug
- een verzakking van je blaas of baarmoeder
- verstopping van de darmen
- bekkeninstabiliteit
- veranderingen rond het bekken door je zwangerschap en de bevalling
Behandeling: wat te doen bij bekkenpijn en bekkenklachten?
Samen met de oefentherapeut ga je op zoek naar de oorzaak van je bekkenpijn of bekkenklachten. De oefentherapeut doet een lichamelijk onderzoek en kijkt daarbij naar je klacht, je lichaamshouding en jouw manier van bewegen.
De oefentherapeut vraagt je ook bij welke dagelijkse activiteiten je klachten ervaart. En wat je van de behandeling verwacht.
Samen met jou stelt de oefentherapeut een behandelplan op. De behandeling en oefeningen passen bij jou en jouw mogelijkheden.
Tijdens de behandeling leer je bijvoorbeeld
- je bekkenbodemspieren te voelen, los te laten en aan te spannen
- de stand van je heupen, bekken en onderrug te verbeteren
- je bekkenspieren te herkennen en te versterken of ontspannen
- hoe je goed op de wc kunt zitten zodat plassen of poepen gemakkelijk gaat.
Door de oefentherapie behandeling leer je een gezonde houding aan. Je krijgt adviezen en oefeningen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijkse leven. De oefentherapeut leert je wat je zelf kunt doen om bekkenklachten te voorkomen of aan te pakken. Je kunt weer beter en soepel bewegen en je bekkenpijn vermindert of verdwijnt. Je krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je beter.